Fitness

“Paul Pena Scaled”

6 Runden, jede Runde auf Zeit:

100m Sprint

15 KB Swings #24/16kg

6 Burpee Box Step Ups

3 Minuten Pause

–

Performance

“Paul Pena Scaled”

7 Runden, jede Runde auf Zeit:

100m Sprint

19 KB Swings #24-28/16-20kg

8 Burpee Box Jumps

3 Minuten Pause

–

Competition

“Paul Pena”

7 Runden, jede Runde auf Zeit:

100m Sprint

19 KB Swings #32/24kg

10 Burpee Box Jumps

3 Minuten Pause

–