WORKOUT DES TAGES
DO, 121224
BENCHMARK “STRICT PRESS & FREDDY KRUEGER”
RX
Shoulder Press for load:
#1: 1 rep
#2: 1 rep
#3: 1 rep
#4: 1 rep
#5: 1 rep
–
Auf Zeit:
21-15-9 reps
KB Swings (32/24kg)
Burpees
SC1
Shoulder Press for load:
#1: 1 rep
#2: 1 rep
#3: 1 rep
#4: 1 rep
#5: 1 rep
–
Auf Zeit:
21-15-9 reps
KB Swings (24-32/16-24kg)
Burpees
SC2
Shoulder Press for load:
#1: 1 rep
#2: 1 rep
#3: 1 rep
#4: 1 rep
#5: 1 rep
–
Auf Zeit:
21-15-9 reps
KB Swings (16-24/10-16kg)
15-12-9 reps
Burpees
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