Fitness

Auf Zeit:

50 Wall Balls #6/4kg

50 Deadlifts #60/40kg

40 Push Ups

–

Performance

Auf Zeit:

50 Wall Balls #9/6kg

50 Deadlifts #70/50kg

50 Push Ups

–

Competition

Auf Zeit:

50 Wall Balls #9/6kg

50 Deadlifts #80/60kg

50 Handstand Push Ups

–

*Jedes Mal, wenn die Wall Balls & Push Ups unterbrochen werden, wird direkt 1 Deadlift + 15 Sek Deadlift Hold absolviert, bevor wieder an der Übung weiter gearbeitet werden kann.*