Fitness
3 Runden auf Max Wiederholungen:
1 Min – Max KB Swings #24/16kg
1 Min – Max Hanging Leg Raises
1 Min – Max D-Ball Cleans #30/20
1 Min – Max Burpees
1 Min – Max kcal Assault Bike
Pause 1 Min
–
Performance
3 Runden auf Max Wiederholungen:
1 Min – Max KB Swings #28/20kg
1 Min – Max TTB
1 Min – Max D-Ball Cleans #40/30
1 Min – Max Burpees
1 Min – Max kcal Assault Bike
Pause 1 Min
–
Competition
3 Runden auf Max Wiederholungen:
1 Min – Max KB Swings #32/24kg
1 Min – Max TTB
1 Min – Max D-Ball Cleans #60/40
1 Min – Max Burpees
1 Min – Max kcal Assault Bike
Pause 1 Min
–
