Fitness

Auf Qualität:

40 Push Ups

1 Min Pause

40 Ring Row / strict Pull Up

1 Min Pause

40 Deadlifts @ 50% Max

1 Min Pause

40 Tuck Ups

–

Performance

Auf Qualität:

40 Handstand Push Ups

1 Min Pause

40 Ring Row / strict Pull Up

1 Min Pause

40 Deadlifts @ 50% Max

1 Min Pause

40 Toes-to-Bar

–

Competition

Auf Qualität:

50 Handstand Push Ups

1 Min Pause

50 strict Pull Ups

1 Min Pause

50 Deadlifts @ 50% Max

1 Min Pause

50 Toes-to-Bar