Fitness
10 Runden auf Zeit:
16 Alternierende Step Back Lunges
6 sitzendes Kurzhantel Schulterdrücken pro Arm
–
Performance
12 Runden auf Zeit:
16 Alternierende Step Back Lunges
6 Handstand Push Ups
–
Competition
12 Runden auf Zeit:
20 Alternierende Step Back Lunges
6 Deficit Handstand Push Ups (20kg Bumper als Deficit)
–
