Fitness
5 Runden auf Zeit:
10 alternierende KB Clean & Jerks #20-24/12-16kg
6 Pull Ups
–
Performance
5 Runden auf Zeit:
10 alternierende KB Clean & Jerks #24-28/16-20kg
6 C2B Pull Ups
–
Competition
5 Runden auf Zeit:
10 alternierende KB Clean & Jerks #32/24kg
3 Ring Muscle Ups
–
