“MIDLINE MARCH”

Fitness

3 Runden auf Zeit:

25 Sit Ups

20m double KB OH Walk #2×12/2x8kg

20m onearm KB OH Walking Lunges #12/8kg

TIME CAP: 11 Minuten

–

Performance

3 Runden auf Zeit:

25 Sit Ups (weighted)

20m Handstand Walk / Handstand Hold gegen Wand (40 Sek) + 10 Handheben

20m double KB OH Walking Lunges #2×12-16/2×8-10kg

TIME CAP: 11 Minuten

–

Competition

3 Runden auf Zeit:

25 GHD Sit Ups

20m Handstand Walk

20m double KB OH Walking Lunges #2×20/2x12kg

TIME CAP: 11 Minuten