“Step on the gas”
Fitness / Performance / Competition
Auf dem C2 Rower, 10 Runden von:
1 Minute lockeres Tempo
45 – 60 Sekunden unter *Pace-Tempo
1 Minute Pause
–
*Pace Tempos:
Fitness: unter 1:50/500m – 2:10/500m
Performance: unter 1:40/500m – 2:00/500m
Competition: unter 1:30/500m – 1:45/500m
–
