MURPH Challenge
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Am Samstag in einer Woche (25.05.19) ist es soweit. Wir stellen uns dem in der CrossFit Szene dem wohl bekanntesten Hero Workout – Murph.
Hero Workouts im CrossFit sind dazu da, um dich im Training etwas intensiver zu fordern und eventuell zwingen, einmal etwas mehr über deine eigene Grenze zu gehen. Es geht darum diese Challenge zu beenden, um dann mit einem positiveren, gestärkten Gefühl wieder in den Alltag zu gehen. 🙂
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Es findet an diesem Samstag somit kein klassischen Gruppen Workout statt – sondern wir kämpfen uns gemeinsam durch dieses Workout. Beginn ist wie gewohnt um 11:00 Uhr. Im Anschluss an das Training würden wir gemeinsam noch etwas bestellen, wir freuen uns daher über jeden, der etwas mehr Zeit mitbringen kann!
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Und keine Sorge, wir können wie auch in jedem anderen Training das Hero-Workout skalieren, wenn für dich die Höhe des Volumens oder eine Übung noch nicht möglich sind!
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–Das Hero Workout besteht aus:
1 Mile Rennen
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1 Mile Rennen
(Mit Veste, wenn möglich)
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Wir freuen uns auf die gemeinsame Challenge!
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