Fitness
5 Runden auf Zeit:
500 – 650m Row / Rennen
4 Bahnen Farmers Walk (ca. 40m)
15 Deadlifts @ 0,75 x BW
–
Performance
5 Runden auf Zeit:
650 – 800m Row / Rennen
4 Bahnen Farmers Walk (ca. 40m)
15 Deadlifts @ 1 x BW
–
Competition
5 Runden auf Zeit:
800m Row / Rennen
4 Bahnen Farmers Walk (ca. 40m)
15 Deadlifts @ 1,5 x BW
–
TIME CAP: 35 Minuten
