MO, 03.06.19

I Pull Up Re-Test

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II Conditioning

Competition

2017 Regional Event 3

Auf Zeit:

30m KH/KB Overhead Walking Lunges #2×30/2×22,5kg

100 Double Unders

50 Wall Ball Shots #12/9kg

10 Rope Climbs

50 Wall Ball Shots

100 Double Unders

30m KH/KB Overhead Walking Lunges

TIME CAP: 20 Minuten

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DI, 04.06.19

I Deadlift Test / Pull Up Re-Test

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II Conditioning Benchmark Test

Auf Zeit:

1km Row

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MI, 05.06.19

20 Minuten AMRAP:

400m Run

Max Rep Bodyweight Overhead Squats

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DO, 06.06.19

2017 Regional Event I

Auf Zeit (mit Gewichtsweste):

Treibstoff Run

Danach 12 Runden von:

4 Strict HSPU

8 C2B Pull Ups

12 Air Squats

TIME CAP: 27 Minuten

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FR, 07.06.19

Auf Zeit:

Leiter 10 – 1 WDH

Deadlifts #100/70kg

Burpee over Bar (parallel)

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