“SPRINT”
Fitness
3 Runden auf Zeit:
15/12 kcal Row
10 LH Hang Power Snatches
8 Burpees
#25/15kg
–
Performance
3 Runden auf Zeit:
15 kcal Row
12 LH Power Snatches
9 Burpees
#30/20kg
–
Competition
3 Runden auf Zeit:
15 kcal Row
12 LH Power Snatches
9 Burpees over Bar
#43/30kg
–
TIME CAP: 9 Minuten
