Fitness
4 Runden auf Zeit:
20 Sit Ups
10 Strict (banded) Pull Ups
400/300m Run
–
Performance
4 Runden auf Zeit:
35 Sit Ups
2 Rope Climbs
400/300m Run
–
Competition
4 Runden auf Zeit:
25 GHD Sit Ups
3 Rope Climbs
400m Run
–
TIME CAP: 20 Minuten