About Me
- Name: René Ohr
- Alter: 42
- Trainingshäufigkeit: 2-3 Mal pro Woche
- Lieblingsübung: Overhead Squat
Meine Erfolgsstory
Ich habe aus zwei Gründen, die eher gesundheitlicher Natur sind, angefangen zu trainieren. Zum einen wollte ich überflüssige Kilos los werden. Ich wog 97kg bei 1,73m und hatte einen Körperfettanteil von 30%. Mit meinem bisherigen Lebensstil war die Tendenz hier eher steigend.
Zum anderen hatte ich ein paar Zipperlein, wie ein schmerzendes Knie, verspannte Schultern und Probleme mit dem Rücken.
Mein größter sichtbarer Fortschritt, ist natürlich der Gewichtsverlust. Ich habe in den ersten 6 Monaten 10kg abgenommen. Damit fühle ich mich sehr viel wohler, fitter und leistungsfähiger in meinen Alltag.
Aber auch bei den Dingen, die man nicht gleich sieht, bin ich auf einem guten Weg. Meine Haltung hat sich extrem verbessert, so dass meine Probleme am Rücken und den Schultern so gut wie komplett verschwunden sind. Mein Knie meldet sich auch nur noch ab und zu einmal. Wenn doch mal irgendwo was zwickt, habe ich in der Zwischenzeit auch gelernt, was ich dagegen unternehmen kann.
Meine Gesamtfitness hat sich so gut entwickelt, dass ich mich immer öfter traue, an meiner Leistungssteigerung zu arbeiten, anstatt, wie am Anfang, mich „nur“ auf die Gesundheit konzentrieren zu müssen.
Was gefällt mir am Training bei CF Treibstoff am besten? Was macht das Training für mich besonders?
Das betreute Training nach dem CrossFit-Konzept in der Kleingruppe finde großartig.
In der Gruppe zu trainieren macht mir sehr viel Spass, und motiviert mich unheimlich. Dabei spielt es keine Rolle, wie sich die Class zusammensetzt, oder welches Level die verschiedenen Teilnehmer haben – für jeden ist das Workout individuell anpassbar, so dass jeder gleich viel schwitzen muss.
Durch die täglich wechselnden WODs brauche ich mir zudem keine Gedanken darüber zu machen, wie mein Training aussehen sollte, um meinen Ziele zu erreichen. Einen wochenlangen, eintönigen und mit der Zeit langweiligen Trainingsplan gibt es hier nicht.
Ich besuche auch immer mal gerne die Special-Kurse, Weightlifting, Gymanstics oder auch Yoga, um mich hier gezielt in den einzelnen Bereich zu verbessern.
Außerdem schätze ich sehr das nette und familiäre Miteinander in der Box!
Der Auslöser, weshalb ich mich für ein Training bei CF Treibstoff entschieden habe
Als Anfänger war es mir wichtig, dass ich Schritt für Schritt an das Training herangeführt wurde, und ich die Übungen korrekt ausführe. Da in den Classes immer ein Trainier dabei ist, fühle ich mich bei CF Treibstoff sehr gut aufgehoben.
Meine erste Trainingserfahrung bei CF Treibstoff
Ich hatte keine sportlichen Vorerfahrungen, was das Training in einem Studio angeht. Auch nach dem Einführungsprogramm habe ich mich als Anfänger in den Classes nie alleine gelassen gefühlt. Besonders bei schweren, komplexen Übungen, die ich nicht gleich hinbekommen habe, gab´s immer eine einfachere Variante der Übung oder des Trainings, die für mein Level passte.
Durch die entspannte lockere Atmosphäre in der Box habe ich mich sehr schnell sehr wohl gefühlt.
Abschließenden Worte und Tipps, die ich Dir mit auf den Weg geben möchte!
- Setz Dir ein Ziel, und fang so schnell wie möglich an. Je länger Du überlegst und wartest, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Du überhaupt ins Handeln kommst. Den richtigen Zeitpunkt oder die perfekten Umstände gibt es nie!
- Stell nicht auf einmal dein ganzes Leben auf den Kopf, und nimm Dir nicht zu viel auf einmal vor! Brich dein großes Ziel in kleine Einzelschritte herunter, und gehe diese nacheinander an. Wenn Du, wie ich, vorher noch keinen Sport gemacht hast, fokussiere Dich am Anfang darauf, regelmäßig ins Training zu gehen, und dies in deinen Alltag zu integrieren. Erst danach kommt das nächste kleine Zwischenziel, und dann das nächste und immer so weiter!
- Hab Geduld! Da wo Du jetzt stehst, bist Du auch nicht in 4 Wochen hingekommen. Veränderungen brauchen Zeit – manche mehr, manche weniger. Wenn´s mal nicht so läuft, mach Dir bewusst, warum Du angefangen hast, und was Du schon geschafft hast – freue Dich auf das nächste Training und hab Spaß dabei (so gut es geht 😉 – hinterher fühlt man sich immer besser!!!
