Fitness
Auf Zeit:
70 Jumping Pull Ups
60 Sit Ups
50 Box Step Overs 60/50cm
40/30 kcal Row
20 KH Push Press
–
Performance
Auf Zeit:
70 Pull Ups
60 Tuck Ups
50 Box Step Overs 75/60cm
40 kcal Row
20 KH Push Press
–
Competition
Auf Zeit:
100 Pull Ups
80 GHD Sit Ups
60 Box Step Overs 75/60cm
40 kcal Row
20 KH Push Press
–
TIME CAP: 22 Min
