MI – 25.09.19

25. September 2019 Patrick Treiber

MI – 25.09.19

Fitness

I Skill

14 Min EMOM (7 Runden)

A) – 30 Sek Single Under / Double Under

B) – 30 Sek Hollow Body Hold / Unterarmstütz

II Conditioning

Auf Zeit:

80 Double KH Push Press #2×15/2×8-10kg

*EMOM absolviere 3 Burpees

Performance

I Skill

14 Min EMOM (7 Runden)

A) – 30 Sek Single Under / Double Under

B) – 30 Sek Hollow Body Hold / Unterarmstütz

II Conditioning

Auf Zeit:

80 HSPU

*EMOM absolviere 5 Burpees

Competition

I Skill

14 Min EMOM (7 Runden)

A) – 30 Sek Double Under / Triple Under

B) – 30 Sek Hollow Body Hold

II Conditioning

Auf Zeit:

120 HSPU

*EMOM absolviere 5 Burpees