Fitness

Auf Zeit:

50 Knie Push Ups

40 Hanging Knee Raises

30 Pike Push Ups

20 Floor Press LH

10 Push Jerks LH

5 Push Press LH

#35/20kg

–

Performance

Auf Zeit:

50 Push Ups

40 Toes-to-Bar

30 Handstand Push Ups

20 Floor Press LH

10 Push Jerks LH

5 Push Press LH

#60/43kg

–

Competition

Auf Zeit:

60 Push Ups

50 Toes-to-Bar

40 Handstand Push Ups

30 Floor Press LH

20 Push Jerks LH

10 Push Press LH

#70/55kg

–

TIME CAP: 18 Minuten