Fitness
I Clean Komplex
Steigere zu einem schweren Satz
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Low Hang (Squat) Clean
1 Push Press
–
II “Race Car”
Auf Zeit:
21 – 15 – 9 WDH
LH Push Press
LH Power Cleans
#43/30kg
–
Performance
I Clean Komplex
Steigere zu einem schweren Satz
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Low Hang (Squat) Clean
1 Push Press
–
II “Race Car”
Auf Zeit:
21 – 15 – 9 WDH
LH Push Press
LH Power Cleans
#52/35kg
–
Competition
I Clean Komplex
Steigere zu einem schweren Satz
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Low Hang (Squat) Clean
1 Push Press
–
II “Race Car”
Auf Zeit:
21 – 15 – 9 WDH
LH Push Press
LH Power Cleans
#60/43kg
–
