Auf der Suche nach einem Snack, der aus natürlichen Lebensmitteln besteht und sich als “gesündere” Alternative zu Schokolade, Chips oder anderen industriell verarbeiteten Snacks anbietet? Oder bist du wie auch Jannis auf der Suche nach einer natürlichen Alternative, um über Snacks mehr Muskel- und Körpermasse aufzuabauen?

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Dann probiere doch mal sein Rezept des sog. “Gainz Cakes”:

Zutatenliste für ein ganzes Blech:

500gr Magerquark (für einen höheren Fettanteil: Vollfett-Quark)

200g Haferflocken

4 Eier (vorzugsweise Freilandhaltung)

3 Bananen

Nach Belieben: Nüsse PuTTY download Cisco configure , Obst, Kakaopulver

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Schritt 1:

Alle Zutaten über Mixer gut miteinander vermischen, bis eine dickflüssige Masse entsteht.

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Schritt 2:

Die Masse über ein Backpapier auf dem Blech gleichmäßig verteilen und nach Belieben mit Obst (hier Äpfel) toppen.

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Schritt 3:

Belch in den vorgeheizten Ofen und für circa 30 Minuten bei 200°C Ober-/Unterhitze backen lassen.

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Schritt 4:

FERTIG ist der GAINZ CAKE.

Gerne direkt warm genießen 🙂

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