HERO WOD “BERT”
FR, 231020
Fitness (SC)
Auf Zeit:
30 burpees
400/300-m run
60 push-ups
400/300-m run
90 walking lunges
400/300-m run
120 squats
400/300-m run
90 walking lunges
400/300-m run
60 push-ups
400/300-m run
30 burpees
–
Performance / Competition (RX)
Auf Zeit:
50 burpees
400-m run
100 push-ups
400-m run
150 walking lunges
400-m run
200 squats
400-m run
150 walking lunges
400-m run
100 push-ups
400-m run
50 burpees
–
