TRBSTF HOME WOD

MI, 161220

CONDITIONING

NO-EQUIP

20 Min AMRAP
5 Object Strict Press
7 Object Hang Power Cleans
10 Object Deadlifts
0:30s Jumping Jacks
–

HOME GYM STYLE

20 Min AMRAP
5 KH/KB/LH Shoulder-to-Overhead
7 KH/KB/LH Hang Power Cleans
10 KH/KB/LH Deadlifts
0:30s Single/Double Unders
–

*Bei KH/KB/Object im Onearm Style – absolviere eine Runde nur mit einer Seite und wechsle den Arm in der nachfolgenden Runde.