TRBSTF HOME WOD

DI, 150621

FITN

4 Runden (2 Runden pro Arm):
10 Onearm Squat Cleans
8 Onearm Rows
6 Onearm Push Press
4 Turkish Get Ups
#15+/10+kg
–

PERF

4 Runden (2 Runden pro Arm):
10 Onearm Squat Snatches
8 Onearm Rows
6 Onearm Push Press
4 Turkish Get Ups
#15-22,5/10-15kg
–

PERF/COMP

4 Runden (2 Runden pro Arm):
10 Onearm Squat Snatches
8 Onearm Rows
6 Onearm Push Press
4 Turkish Get Ups
#22,5+/15+kg
–

*Der Arm wird erst nach der kompletten Runde gewechselt.