TRBSTF HOME WOD

MO, 130921

SEPTEMBER TO REMEMBER WOD 21.1

RX / MASTERS (40+)
Auf Zeit:
5 Runden von:
3 Toes-to-Bar
2 Pull Ups
1 C2B

3 Runden von:
10 Power Snatches
10 Overhead Squats 45/30kg
10 Box Jumps 60/50cm

5 Runden von:
3 Pull Ups
2 C2B
1 Bar Muscle Up
–

SC
Auf Zeit:
3 Runden von:
5 Knee Raises
5 Push Ups
5 Air Squats

3 Runden von:
10 Power Snatches
10 Overhead Squats 20/15kg
10 Box Step Ups 60/50cm

3 Runden von:
5 Knee Raises
5 Push Ups
5 Air Squats
–

TIME CAP: 18 Min