TRBSTF HOME WOD
DO, 300921
FITN
Auf Zeit:
21-15-9
kcal Row
Sit Ups
1 Min Pause
15-10-5
kcal Row
Front Squats #30/20kg
–
PERF
Auf Zeit:
30/21-20/15-10/9
kcal Row
21-15-9
Toes-to-Bar
1 Min Pause
15-10-5
kcal Row
Front Squats #43/30kg
–
COMP
Auf Zeit:
30-20-10
kcal Row
Toes-to-Bar
1 Min Pause
15-10-5
kcal Row
Front Squats #60/43kg
–
TIME CAP: 21 Min
