WORKOUT OF THE DAY

MI, 200422

FITN

4 Runden auf Zeit:
400/300m Row
15 Hang Snatches #20/15kg

PERF

4 Runden auf Zeit:
500/400m Row
21 Hang Snatches #20/15kg

COMP

4 Runden auf Zeit:
500m Row
21 Hang Snatches #30/20kg

TIME CAP: 15 Min

Stiff-Legged Deadlift for load:

#1: 8 reps
#2: 8 reps
#3: 8 reps

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