WORKOUT OF THE DAY

MO, 211122

FITN

Auf Zeit:
30/25 – 25/20 – 20/15 – 15/10 – 10/5 Cal Row
10 – 8 – 6 – 4 – 2 Front Squats #30-43/15-30kg

PERF

Auf Zeit:
40/35 – 35/30 – 30/25 – 25/20 – 20/15 Cal Row
10 – 8 – 6 – 4 – 2 Squat Cleans #43-60/30-43kg

COMP

Auf Zeit:
40 – 35 – 30 – 25 – 20 Cal Row
10 – 8 – 6 – 4 – 2 Squat Cleans #84/55kg

TC: 18 Min.

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