WORKOUT OF THE DAY

MO, 191222

FITN/PERF/COMP

PART 1 – MOTM PULL UP

BEGINNER
Alle 3 Minuten x 6 Sätze (18 Min):
2 Exzentrische Pull Ups
(mit Gewicht)

FORTGESCHRITTEN
Alle 3 Minuten x 6 Sätze (18 Min):
5 Weighted Strict Pull Ups

PART 2 – MIDLINE

5 Sätze:
30s – Max (MedBall) Crunches
30s – Hollow Hold
60s Rest

Deine Box im Raum Sinsheim. Dein Fitnessstudio in Sinsheim. Dein Weg zu mehr Gesundheit und Fitness für deinen Alltag.