WORKOUT OF THE DAY

FR, 301222

FITN

EMOM x 32 Min (8 Runden):
A – 12/9 Kcal Row (45s CAP)
B – 10 KB Goblet Squats #16-24/10-16kg
C – 12 Burpees (45s CAP)
D – 10 Banded Press (rot)

PERF

EMOM x 32 Min (8 Runden):
A – 15/12 Kcal Row (45s CAP)
B – 10 KB Goblet Squats #24-32/16-24kg
C – 15 Burpees (45s CAP)
D – 10 Banded Press (rot)

COMP

EMOM x 32 Min (8 Runden):
A – 15/12 Kcal Row (45s CAP)
B – 10 KB Goblet Squats #32/24kg
C – 15 Burpees (45s CAP)
D – 10 Banded Press (schwarz)

Score = Reps Kcal Row / Reps Burpees

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