WORKOUT OF THE DAY

FR, 170223

OPEN WORKOUT 23.1 (Rx)

14 Min. AMRAP:
60 Cal Row
50 Toes To Bar
40 Wall Balls #9/6kg
30 LH Cleans #61/43kg
20 Ring Muscle Ups

OPEN WORKOUT 23.1 (Scaled)

14 Min. AMRAP:
60 Cal Row
50 Hanging Knee Raises
40 Wall Balls #6/4kg – 3/2,7m
30 LH Cleans #43/29kg
20 Chin Over Bar Pull Ups

OPEN WORKOUT 23.1 (Foundation)

14 Min. AMRAP:
60 Züge am Rower / 60 Cal Row
50 Sit Ups
40 Wall Balls #4kg – 3/2,7m
30 LH Cleans #20-43/15-29kg
20 (Erhöhte) Push Ups

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