WORKOUT OF THE DAY

MO, 290523

MURPH MEMORIAL DAY

MURPH (RX)

Auf Zeit:
1,6 km Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1,6 km Run

*Mit Weste 9/6kg – Chipper oder Aufteilung frei möglich

MURPH (SC ADVANCED)

Auf Zeit:
1,6 km Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1,6 km Run

*Ohne Weste – Chipper oder Aufteilung frei möglich

MURPH (SC Push/Pull)

Auf Zeit:
1,6 km Run
100 Jumping Pull Ups
200 Box Push Ups
300 Air Squats
1,6 km Run

*Ohne Weste – Chipper oder Aufteilung frei möglich

MURPH (SC BEGINNER)

Auf Zeit:
1 km Run
50 Pull Ups
100 Push Ups
150 Air Squats
1 km Run

*Ohne Weste – Chipper oder Aufteilung frei möglich

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