Wir ihr unserem Blogbeitrag zum Thema „CrossFit Games Saison 2021“ entnehmen konntet, fanden dieses Jahr unteranderem die CrossFit Games Semifinals statt. Nachdem unser Box-Owner Patrick nur denkbar knapp an der Qualifikation für die Semifinals scheiterte, konnte er sich einige Wochen später überraschend doch noch über die Qualifikation freuen. Aufgrund von Absagen, durfte er glücklicherweise nachrücken und erreichte so doch schon ein Jahr früher als geplant sein Ziel, der Qualifikation für die CrossFit Games Semifinals.
Nachdem ihn die Nachricht erreichte, brach er kurzfristig den TRBSTF Kraftzyklus ab um in den übrigen Wochen vor den Semifinals den letzten Feinschliff zu setzen.
Von Freitag 11.06.21 bis Sonntag 13.06.21 fand dann das Wettkampfwochenende statt. Der Lowlands Throwndown war dieses Jahr ein Online Wettkampf. So konnte Patrick den kompletten Wettkampf in unserer Box absolvieren. Glücklicherweise durften wir dank der niedrigen Covid-19 Zahlen einige Zuschauer willkommen heißen. Viele unserer Box-Mitglieder aber auch bekannte Gesichter aus anderen Boxen nutzten die Gelegenheit um Patrick vor Ort lautstark zu unterstützen.
Patrick musste über das Wochenende sechs Workouts absolvieren. Hierbei standen pro Tag zwei Workouts auf dem Programm. Die Reihenfolge, in welcher die zwei Workouts absolviert wurden, spielte keine Rolle.
Der Wettkampf begann freitags mit dem Workout „Friendly Fran“, welches im vergangenen Jahr in der Qualifikation zu den CrossFit Games das erste Mal abgefragt wurde.
Workout 1
“Friendly Fran”
3 Runden auf Zeit:
21 Thruster
21 C2B Pull Ups
#52kg
Time Cap: Keine
Im Test noch mit einer guten Zeit absolviert, kämpfte Patrick früh im Workout mit starken Herz-Kreislauf- und Schwindelproblemen, weshalb schlussendlich nur eine unzufriedenstellende Zeit von 8:55 Minuten feststand. Nach einer etwas längeren Erholungsphase und dem zweiten Workout welches komplett nach Plan verlief, nahm Patrick die Herausforderung an und absolvierte das erste Workout nochmals am Abend. Patrick konnte sich hierbei zwar verbessern, jedoch mit einer Zeit von 8:32 Minuten nicht an seine Bestzeit herankommen.
Das zweite Workout absolvierte er zwischenzeitlich in einer Zeit von 19:02 Minuten.
Workout 2
Auf Zeit:
50 KH Shoulder-To-Overhead
50 KH Deadlifts
50 GHD Sit Ups
100 Single-Arm KH Overhead Squats
50 GHD Sit Ups
50 KH Deadlifts
50 KH Shoulder-To-Overhead
#22,5kg Kurzhanteln
Time Cap: 25 Minuten
Nachdem sich Patrick am Samstag wieder einigermaßen fit fühlte, absolvierte er zuerst das vierte Workout. Dieses lief besser als erwartet. Er beendete das Workout mit fünf Snatches in der letzten Runde. Die Stimmung vor Ort war während des Workouts sehr besonders und wird allen noch lange in Erinnerung bleiben.
Workout 4
10 Minuten AMRAP:
10 Snatches #61
1 Minute Pause
10 Snatches # 83kg
1 Minute Pause
10 Snatches #102kg
1 Minute Pause
Max. Wiederholungen Snatches in der noch übrigen Zeit #111kg
Unter folgendem Link könnt ihr euch das komplette Workout anschauen.
https://www.instagram.com/tv/CQLqx97IWQ4/
Workout 3
Auf Zeit:
30 Ring Muscle Ups
30m KH Front-Rack Lunge
300 Double Unders
20 Ring Muscle Ups
20m KH Front-Rack Lunge
200 Double Unders
10 Ring Muscle Ups
10m KH Front-Rack Lunge
100 Double Unders
#22,5kg Kurzhanteln
Time Cap: 25 Minuten
Nachdem Patrick wie schon im ersten Workout auch im dritten Workout mit Kreislaufproblemen zu kämpfen hatte, konnte er dieses Workout in der vorgegebenen Time Cap leider nicht beenden.
Bis dato verlief das Wochenende dementsprechend nicht wie geplant und Patrick musste sich nun ernsthafte Gedanken machen, ob es in Anbetracht seiner Gesundheit Sinn macht, den Wettkampf zu beenden oder frühzeitig abzubrechen. Am Sonntag morgen traf er dann die Entscheidung für seine Gesundheit und gegen den Wettkampf.
Die letzten zwei anstehenden Workouts absolvierte er dann leider nicht mehr.
Workout 5
Auf Zeit:
2000m Row
60m Handstand Walk
5 Legless Rope Climbs
1000m Row
40m Handstand Walk
4 Legless Rope Climbs
500m Row
20m Handstand Walk
3 Legless Rope Climbs
Time Cap: 30 Minuten
Workout 6
“Grettel”
10 Runden auf Zeit:
3 Clean and Jerks
3 Bar Facing Burpees
#61kg
Time Cap: 7 Minuten
Alles in allem war das Wochenende aus sportlicher Sicht unzufriedenstellend, jedoch überwiegt die Erinnerung an das erste Event nach dem Lockdown bei dem sich nach langer Zeit einige unserer Mitglieder wieder sehen und für Stimmung sorgen konnten.
Wir freuen uns schon jetzt auf die CrossFit Games Open im nächsten Jahr!
