“Liam”

Fitness

Auf Zeit:

800m Run

75 Hanging Knee Raise

50 Front Squats #50/35kg

25 strict Pull Ups

800m Run

*Teile die Knee Raise, Front Squat und Pull Ups auf wie gewollt, starte und beende das Workouts mit dem Run.

TIME CAP: 37 Minuten

–

Performance

Auf Zeit:

800m Run mit 10/5kg Scheibe

75 Toes-to-Bar

50 Front Squats #60/40kg

25 strict Pull Ups

800m Run mit 10/5kg Scheibe

*Teile die TTB, Front Squat und Pull Ups auf wie gewollt, starte und beende das Workouts mit dem Run.

TIME CAP: 37 Minuten

–

Competition

Auf Zeit:

800m Run mit 20/10kg Scheibe

100 Toes-to-Bar

50 Front Squats #70/50kg

10 Rope Climbs

800m Run mit 20/10kg Scheibe

*Teile die TTB, Front Squat und Rope Climbs auf wie gewollt, starte und beende das Workouts mit dem Run.

TIME CAP: 37 Minuten