WORKOUT OF THE DAY

DI, 070622

FITN

Auf Zeit:
300m Run
16 Bahnen Walking Lunges (DB Farmers Hold)
16 Alter. DB Hang Clean and Jerks
300m Run
12 Bahnen Walking Lunges (DB Front Rack Hold)
16 Alter. DB Hang Clean and Jerks
300m Run
8 Bahnen Walking Lunges (DB Overhead Hold)
16 Alter. DB Hang Clean and Jerks
#15-22,5/10-15kg

PERF

Auf Zeit:
400m Run
16 Bahnen Walking Lunges (DB Farmers Hold)
16 Alter. DB Hang Clean and Jerks
400m Run
12 Bahnen Walking Lunges (DB Front Rack Hold)
24 Alter. DB Hang Clean and Jerks
400m Run
8 Bahnen Walking Lunges (DB Overhead Hold)
32 Alter. DB Hang Clean and Jerks
#22,5/15kg

COMP

Auf Zeit:
400m Run
16 Bahnen Walking Lunges (DB Farmers Hold)
16 Alter. DB Hang Clean and Jerks
400m Run
12 Bahnen Walking Lunges (DB Front Rack Hold)
24 Alter. DB Hang Clean and Jerks
400m Run
8 Bahnen Walking Lunges (DB Overhead Hold)
32 Alter. DB Hang Clean and Jerks
#30/22,5kg

TIME CAP: 20 Min

Deine Box im Raum Sinsheim. Dein Fitnessstudio in Sinsheim. Dein Weg zu mehr Gesundheit und Fitness für deinen Alltag.