WORKOUT OF THE DAY
DI, 120722
FITN
20 Min AMRAP:
3 Burpee Box Step Overs (Parallel)
6 Hanging Knee Raises / Sit Ups
12 Double DB/KB Deadlifts #10-15/5-10kg
*Nach jeder 2. Runde: absolviere 100m Run
PERF
20 Min AMRAP:
3 Burpee Box Jump Overs (Parallel)
5 Toes-to-Bar
10 Double DB/KB Deadlifts #15-22,5/10-15kg
*Nach jeder 2. Runde: absolviere 200m Run
COMP
20 Min AMRAP:
3 Burpee Box Jump Overs (Parallel)
6 Toes-to-Bar
12 Double DB/KB Deadlifts #22,5/15kg
*Nach jeder 2. Runde: absolviere 200m Run
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