Fitness

Alle 10 Minuten für 3 Runden (30 Min Total):

15 Wall Balls #6/4kg

800/600m Run oder 10 Burpees + 75 Single Unders

15 Wall Balls

–

Performance

Alle 10 Minuten für 3 Runden (30 Min Total):

20 Wall Balls #9/6kg

800/600m Run oder 10 Burpees + 100 Single Unders

20 Wall Balls

–

Competition

Alle 10 Minuten für 3 Runden (30 Min Total):

25 Wall Balls #9/6kg

800m Run oder 10 Burpees + 100 Double Unders

25 Wall Balls