Fitness
5 Runden auf Zeit:
400m Run/Row
15 Front Squats KB #24/16kg
15 Sumo Deadlift High Pulls KB #24/16kg
–
Performance
5 Runden auf Zeit:
400m Run/Row
15 Overhead Squats LH #20/15kg
15 Sumo Deadlift High Pulls LH #20/15kg
–
Competition
5 Runden auf Zeit:
600m Run/Row
20 Overhead Squats LH #30/20kg
20 Sumo Deadlift High Pulls LH #30/20kg
–
