WORKOUT OF THE DAY

DI, 270224

FITN

15 Min EMOM:
A – 4-6 Ring Rows
B – 12-15 Sit Ups
C – 20-24 Alter. Step Back Lunges

PERF

15 Min EMOM:
A – 2-3 Bar Pull Overs oder Muscle Ups
B – 12-15 Weighted MedBall Sit Ups #9/6kg
C – 20-24 Alter. Step Back Lunges

TIME CAP: 15 Min

COMP

15 Min EMOM:
A – 3-6 Bar Pull Overs
B – 12-15 V-Ups
C – 20-24 Alter. Pistol Squats

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