WORKOUT OF THE DAY

DI, 271222

FITN/PERF/COMP

PART 1 – MOTM PULL UP

BEGINNER
Alle 3 Minuten x 6 Sätze (18 Min):
2 Exzentrische Pull Ups (mit Gewicht)
45s Hollow Hold

FORTGESCHRITTEN
Alle 3 Minuten x 6 Sätze (18 Min):
5 Weighted Strict Pull Ups
45s Hollow Hold

PART 2 – TRBSTF WOD

Alle 3 Minuten x 5 Sätze (15 Min):
10 Bahnen Shuttle Run (7m)
2 Bahnen KB/DB Overhead Walk
45s Plank

Deine Box im Raum Sinsheim. Dein Fitnessstudio in Sinsheim. Dein Weg zu mehr Gesundheit und Fitness für deinen Alltag.