WORKOUT OF THE DAY

DO, 030823

Benchmark “Helen” (Rx):

3 Runden auf Zeit:
400m Run
21 American KB Swings #24/16kg
12 Pull Ups

Benchmark “Helen” (Sc1):

3 Runden auf Zeit:
400m Run
21 American KB Swings #24/16kg
8 Pull Ups / 12 Jumping Pull Ups

Benchmark “Helen” (Sc2):

3 Runden auf Zeit:
400m Run
21 Russian KB Swings #20-24/12-16kg
12 Ring Rows

TC: 15 Min.

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