WORKOUT OF THE DAY

DO, 050924

FITN

20 Min AMRAP:
10 Push Press #30/20kg
10 Swings #16-24/10-16kg
10 Box Step Ups 50cm

PERF

20 Min AMRAP:
10 Push Press #40/30kg
10 Swings #16-24/10-16kg
10 Box Jumps 60/50cm

COMP

AMRAP in 20 minutes of:
•115/80 pound Push press, 10 reps
•10 KB Swings, 1.5 pood
•10 Box jumps, 24 inch box

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