WORKOUT OF THE DAY

DO, 101024

FITN

Auf Zeit:
21 Ring Rows
15 Burpees over Parallette
400m Run
15 Ring Rows
12 Burpees over Parallette
300m Run
9 Ring Rows
9 Burpees over Parallette
200m Run

PERF

Auf Zeit:
21 Pull Ups
15 Burpees over Parallette
600m Run
15 Pull Ups
12 Burpees over Parallette
400m Run
9 Pull Ups
9 Burpees over Parallette
200m Run

COMP

Auf Zeit:
21 C2B Pull Ups
21 Burpees over Parallette
600m Run
15 C2B Pull Ups
15 Burpees over Parallette
400m Run
9 C2B Pull Ups
9 Burpees over Parallette
200m Run

TIME CAP: 16 Min

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