At Home WOD 190320
Beginner / Advanced
Running Conditioning (24 Min)
1 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
2 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
3 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
4 Min SCHNELL – 2 Min LOCKER
3 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
2 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
1 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
*Score: gerannte Distanz
–
Home Gym Style
I Oberkörper Kraft
einarmiges, vorgebeugtes Rudern mit KH/KB
4 Sätze x 10 WDH pro Seite
90s Pause zw. Sätzen
–
II Running Conditioning (24 Min)
1 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
2 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
3 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
4 Min SCHNELL – 2 Min LOCKER
3 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
2 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
1 Min SCHNELL – 1 Min LOCKER
*Score: gerannte Distanz
–
