WORKOUT OF THE DAY

DO, 200624

FITN

Bei 0:00
Auf Zeit:
15-12-9-6-3 WDH
Sit Ups
Single KB Overhead Lunges #12-16/7-10kg

Bei 12:00
Auf Zeit:
12-9-6-3 WDH
Kcal Row
Laterale Burpees over Rower

PERF

Bei 0:00
Auf Zeit:
15-12-9-6-3 WDH
Knees-to-Armpit
Double KB Overhead Lunges #2×16/2x10kg

Bei 12:00
Auf Zeit:
15-12-9-6-3 WDH
Kcal Row
Laterale Burpees over Rower

COMP

Bei 0:00
Auf Zeit:
15-12-9-6-3 WDH
Toes-to-Bar
Double KB Overhead Lunges #2×24/2x16kg

Bei 12:00
Auf Zeit:
15-12-9-6-3 WDH
Kcal Row
Laterale Burpees over Rower

TIME CAP: 20 Min

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