Fitness

10 Runden auf max WDH:

30 Sekunden Burpees

Pause 30 Sek

30 Sekunden KH/KB Front Squats #15-22,5kg/7,5-15kg

Pause 30 Sek

–

Performance

10 Runden auf max WDH:

30 Sekunden Burpees

Pause 30 Sek

30 Sekunden KH/KB Thruster #15-22,5kg/7,5-15kg

Pause 30 Sek

–

Competition

10 Runden auf max WDH:

30 Sekunden Burpees

Pause 30 Sek

30 Sekunden KH/KB Thruster #22,5kg/15kg

Pause 30 Sek

–