WORKOUT OF THE DAY

FR, 060924

FITN

3 Durchgänge:

3 Min AMRAP (0:00 – 3:00):
100m Run
5 Ring Pull Ups (sitzend)

3 Min AMRAP (3:00 – 6:00):
Plank

Rest 2 Min (6:00 – 8:00)

PERF

3 Durchgänge:

3 Min AMRAP (0:00 – 3:00):
100m Run
5 Pull Ups

3 Min AMRAP (3:00 – 6:00):
Handstand Hold gegen Wand

Rest 2 Min (6:00 – 8:00)

COMP

3 Durchgänge:

3 Min AMRAP (0:00 – 3:00):
100m Run
10 Pull Ups

3 Min AMRAP (3:00 – 6:00):
Freestanding Handstand Hold

Rest 2 Min (6:00 – 8:00)

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