Fitness / Performance / Competition
I Strength oder Deadlift Test & Max Pull Up ReTest
Alle 2 Minuten für 20 Minuten (5 Runden):
A – 5 Banded Deadlifts @ X-1-3-1
B – 10 Standwaage mit 2 KB pro Bein
–
II Conditioning
Auf Zeit:
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 WDH
LH Deadlift @ 50% Max
Parallel Burpee over Bar
–
