Fitness
3 Runden auf Zeit:
20 MedBall Cleans #12/9kg
20 Ring Rows
400m Run/150 Single Unders
–
Performance
3 Runden auf Zeit:
30 Cleans LH #30/20kg
20 Pull Ups
400m Run/150 Single Unders
–
Competition
3 Runden auf Zeit:
30 Cleans LH #43/30kg
30 Pull Ups
400m Run/75 Double Unders
–
