“Pull & Push”
Fitness
2 Runden auf Zeit:
10 LH Deadlifts #70/50kg
20 double KH Overhead Press sitzend
30 KB Swings #16-20/12-16kg
–
Performance
2 Runden auf Zeit:
10 LH Deadlifts #100/70kg
20 HSPU
30 KB Swings #24-28/16-20kg
–
Competition
2 Runden auf Zeit:
10 LH Deadlifts #140/90kg
20 deficit HSPU (15er Scheibe)
30 KB Swings #32/24kg
–
