TRBSTF HOME WOD

FR, 140521

FITN

3 Runden auf Zeit:
100 Single Unders / Plate Jumps
3 Runden Scaled Cindy*
–

PERF

3 Runden auf Zeit:
100 Double Unders / Object Jumps
4 Runden Cindy**
–

COMP

3 Runden auf Zeit:
150 Double Unders / Object Jumps
5 Runden Strict Cindy**
–

*1 Runde Scaled Cindy:
3 Jumping Pull Ups / Ring Rows
6 (Knie) Push Ups
12 Air Squats

**1 Runde Cindy:
5 (Strict) Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats